12月25日 筋トレ後の素振り

今日は晴れましたが、昨日の雪が少し残っています。
この雪だとゴルフ場は数日営業できなくなってしまいますね。

筋トレとスイングについてですが、筋トレをした後にすぐ素振りが出来ると良いなと思います。

私が筋トレしていた時、スクワットやベンチプレス、懸垂、腹筋、背筋の5つをメインでやってました。
このトレーニングが終わった後疲れていますがここでゴルフバットで素振りをすりことで、さらに効果が合ったと感じています。

トレーニングを始めた時は素振りをしていませんでした。すると次の日は筋肉痛でゴルフになりませんでした。それが良くないと言われ、トレーニングの後に素振りをする様になってから、筋肉痛でもゴルフに影響が少なくなったのと、よりスイングが安定した様に感じました。

筋トレだけでは効果が得にくいので、トレーニングの後の素振りをお勧めします。

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